Эмоции, ароматы и беременность

Беременность – важный этап в жизни женщины. Период беременности связан с особыми эмоциями, совершенно новыми ощущениями. Эти состояния отображают новый период в жизни женщины, ее подготовку к осознанию себя матерью, соответствующие физиологические и связанные с ними психологические изменения.

Эмоции, которые испытывает беременная, могут иметь разную окраску, но всегда - это проявление большей чувствительности, чем обычно. Из негативных чувств иногда проявляются различные тревоги, страхи, опасения: по поводу самих родов, воспитания и развития ребёнка, отношения супруга к собственной особе сейчас и после рождения ребенка, изменений в своей фигуре и другие бесчисленные причины. Позитивные эмоции осознаются как ощущение слияния с ребёнком, чувство гармонии, счастья. Часто эти периоды быстро сменяют друг друга. Эмоции могут быть настолько сильными и внезапными, что уже они управляют человеком, а не наоборот. Важно справляться с негативными проявлениями, стремясь к душевной гармонии.

Как же управлять эмоциями? С древности для регуляции психического состояния использовались ароматические растения. Например, в Древнем Китае в богатых домах существовала специальная комната для приёма родов - Артемизия. Когда в ней находились мать и дитя, сжигали растение полынь (Artemisia), чтобы умилостивить богов и помочь матери и ребёнку расслабиться.

Ароматерапия в настоящее время наряду с ароматическими растениями широко использует различные их производные - эфирные масла, настои, экстракты и т.д. Действие ароматерапии тесно связано с эмоциями. Ароматы служат одним из универсальных механизмов регуляции психо-эмоционального состояния, имеющего физиологическую основу. Основные участки головного мозга и старой коры, ответственные за восприятие запахов: лимбическая система, ретикулярная формация, гипоталамо-гипофизарная система, миндалевидное ядро и т.д. Лимбическая система ответственна за формирование эмоций, её тесная связь с запахами служит причиной пробуждения чувств, памяти. Поэтому, когда мы вдыхаем аромат апельсина, появляется ощущение праздника, поднимается настроение. Такие эмоции связаны у большинства соотечественников с воспоминаниями о традиционной встрече Нового года, обязательным атрибутом которого у нас являются различные цитрусовые: апельсины и мандарины. Влияние на гипофиз и гипоталамус объясняет гормональные особенности действия аромата, что также влияет на эмоциональный фон.

По мнению Эллисон Ингленд, наиболее важными направлениями применения ароматерапии при беременности являются: снятие стресса, достижение расслабления, выработка позитивного взгляда на будущее, снятие усталости, смягчение всех видов недомогания, присущих беременности.

Следуя принципу «не навреди», во время беременности ароматерапию следует применять, соблюдая приводимые ниже основные правила:

  • Запах эфирного масла должен нравиться. Эмоциональная реакция на эфирное масло покажет психическое состояние, которое будет сформировано данным ароматом. При подборе эфирного масла, даже если аромат приятен, нужно побыть в его атмосфере в течение дня, чтобы выявить наличие отсроченной реакции. Если запах не приятен — эфирное масло не применять!
  • Применяйте только эфирные масла, разрешенные к использованию во время беременности. К таким относятся: цитрусовые (масло лимона, масло апельсина, масло грейпфрута, масло бергамота, масло петитгрейна, масло лайма), масло лаванды, масло иланг-иланг, масло пачули, масло мяты перечной, масло чайного дерева, масло эвкалипта, масло ромашки, масло сандала и нероли. Учитывайте, что существует группа эфирных масел, запрещённых к применению во время беременности из-за их токсического, эмбриотропного действий. Она включает эфирные масла: туи, полыни горькой и обыкновенной, иссопа, рута, пижмы. Применяйте исключительно ингаляционный и накожный пути введения эфирных масел (см. Способы применения эфирных масел). Основные рекомендуемые методы ароматерапии во время беременности: ингаляции, втирания, массаж спины, лица, ног, общая ванна, аромалампа, аппликации, компресс, медальон. Беременным запрещено принимать эфирные масла внутрь и выполнять рефлексомассаж стоп!
  • В процедурах применяйте низкие дозировки — для массажа 0,5 — 1% раствор с маслом-основой (миндальное, виноградное), то есть 1- 4 капли на сеанс (общая ванна, втирания - 1 ст. ложка основы или в аромалампе)

Одним из самых распространенных состояний, с которым сталкивается каждая беременная, и ее окружение, являются страхи, беспокойство, тревожность. Внутреннее напряжение может спровоцировать нежелательное напряжение гладкой мускулатуры матки, стимулировать выброс гормонов. Нужно понять причину беспокойства, осознать важность спокойного и гармоничного состояния. Как это сделать, если понятие причин не оказывает воздействия на эмоции в данном случае?!! Ароматерапия действует непосредственно на эмоции и чувства. При беспокойстве и страхах особенно полезно расслабляющее действие эфирных масел, легко снимающих внутреннее напряжение.

Противотревожные масла: масло нероли, масло лаванды, масло апельсина, ромашки, сандала, мандарина. Понравившееся эфирное масло лучше применять в виде холодных ингаляций на салфетку, носовой платок, аромамедальон (1-2 капли) и аромалампы (2-4 капли). Иногда, при сильной тревожности, можно использовать смесь: по 1 капли лаванды, нероли, мандарина, сандала размешать в 1 десертной ложке масла-основы (например масло жожоба, масло авокадо, масло арганы). Смесь втереть мягкими движениями в лицо и воротниковую область.

Состояние стресса у беременной может появиться в самых различных ситуациях: от ссоры с близкими до поездки в общественном транспорте. Сам стресс по своей природе является реакцией на экстремальную ситуацию и призван найти оптимальное решение в ней. Беременной же стресс может быть вреден, поэтому важно сгладить его проявление, достигнув нарушенного баланса психики. Ароматерапия рекомендует при стрессе использовать эфирные масла, обладающие расслабляющим и адаптогенным действием.

Антистрессовые масла:  масло лаванды, масло иланг-иланга, масло мяты перечной, сандала, ромашки. Выбрав приятное на запах масло, можно при лёгких проявлениях стресса капнуть его на носовой платок (1-3 капли), при более выраженных - выполнить втирание в спину (2-4 капли) или принять ароматическую ванну (2-4 капли, длительность не более 10 минут, теплую). К сожалению, быстрая лабильность настроения беременной иногда приносит свои плоды и, часто «расшатывая» психику, создает ощущение дисгармонии. Ароматы определенных эфирных масел мягко стабилизируют психическое состояние, гармонизируя эмоции, предупреждая дальнейшие негативные последствия.

Гармонизирующие масла: нероли, роза (до 4 мес. беременности применять осторожно, только в ингаляциях), сандал, петитгрейн. В качестве метода ароматерапии подойдёт аромалампа (2-4 капли), медальон (1-2 капли).

Гармонизирующие духи

Отдельно стоит остановиться на таком интересном практическом вопросе как составление духов в ароматерапии. Профессионально изготовленные духи из натуральных компонентов несут не столько эстетический смысл, сколько позволяют регулировать психическое и физическое состояние. Составить индивидуальные духи - высокое искусство. Приведем один из рецептов удачного сочетания духов для беременных, гармонизирующий психо-эмоциональное состояние.

Во флакон из тёмного стекла добавить 5 мл транспортного масла ( масло жожоба, масло авокадо), затем, постепенно добавляя и встряхивая, прибавить следующие эфирные масла: по 3 капли масло лаванды, масло апельсина, масло жасмина, и 1 каплю масло пачули. Духи нужно настоять в тёмном месте при комнатной температуре 10-14 дней. Духи дают положительный результат при условии, что Вам нравится их аромат. Они наносятся на участки кожи, не доступные воздействию солнечного света. (см. Как приготовить ароматическую смесь?)

Приятный запах эфирных масел вызывает позитивные чувства и может стать важным инструментом регуляции эмоций, процесса осознания беременности как одного из самых прекрасных и удивительных периодов в жизни женщины!


Добавить в закладки

  • del.icio.us
  • Memori
  • БобрДобр
  • MoeMesto
  • МистерВонг
  • Google
  • RUmarkz
Что это такое ?

Поделиться


Также смотрите: